Was ist Kinesio-Taping?
Kinesio Taping ist eine etablierte Methode in der Physiotherapie, bei der du elastische Baumwollstreifen mit Acrylkleber auf die Haut applizierst. Es unterstützt deine Muskeln und Gelenke, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken, und wirkt durch Hauthebung auf den Lymph- und Blutfluss.
Wirkungsweise
Das Tape dehnt sich bis zu 140% seiner ursprünglichen Länge und erzeugt durch Mikrofalten eine mechanische Stimulation der Hautrezeptoren. Dadurch verbessert sich dein Propriozeptives Feedback, Muskeltonus reguliert sich, und Schwellungen reduzieren sich – ideal bei Überlastungen oder Entzündungen. Es hält 3–5 Tage, ist wasserfest und atmungsaktiv.
Anwendungsgebiete
- Schmerzen und Verspannungen: Lindert Rückenschmerzen, Nackenschmerzen
oder Tennisellenbogen durch Stabilisierung und Entlastung. - Sportverletzungen: Fördert Regeneration bei Zerrungen, stabilisiert ohne
Rigidität. - Postoperative Phase: Reduziert Ödeme nach Operationen wie Knie-TEP.
Vorteile in deiner Therapie
Kombiniere es mit Übungen für optimale Ergebnisse – Studien zeigen positive Effekte auf Kraft und Schmerzreduktion. Lass es bestenfalls immer von einem Therapeuten erklären oder anlegen, um Fehlanwendungen zu vermeiden. Bei Hautirritationen oder Allergien vorher testen!